Workout für Rücken & Haltung
carpe diem x Anna Veith - Heute arbeiten wir an einem starken Rücken und einer gesunden Haltung.Zu viel, zu wenig oder einfach nur falsch belastet? Und dann auch noch das ewige Sitzen vor dem Bildschirm? Dicht gefolgt vom Blick aufs Handy, bei dem die Nackenmuskulatur nicht nur nach nach unten überstreckt wird, sondern in dieser Haltung auch noch das Gewicht des ganzen Kopfes halten muss… Kein Wunder, das Rücken, Schultern und Halswirbelsäule öfter einmal Protest einlegen: Kaum eine andere Region des Körpers wird gleichzeitig so überbeansprucht und so vernachlässigt! Damit ist jetzt Schuss, sagt Anna. Denn: "In den nächsten 20 Minuten machen wir Ausgleichsbewegungen, um den Belastungen des Alltags entgegenzuwirken. Es sind Dehnungen dabei, es sind Stärkungen dabei. Ihr braucht einen Sessel und eine Matte und schon geht's los."