Rückbildung - Teil 1
carpe diem x Anna Veith - Du willst nach der Geburt sanft und effektiv wieder in Form kommen? Dann ist Annas Rückbildungs-Workout ein guter Start.Ab wann ist Rückbildung sinnvoll? Direkt nach der Geburt, also im sogenannten Wochenbett, ist Sport ein "No Go". Der Körper braucht Zeit, sich zu erholen, oftmals sind noch Schmerzen oder kleine Verletzungen da. Da wären Übungen verfrüht – und sogar kontraproduktiv: Wer sich zu früh zu viel abverlangt, riskiert möglicherweise eine Beckenboden- oder Blasensenkung. Klassische Rückbildungskurse, wie sie oft von Hebammen oder auch direkt im Krankenhaus angeboten werden, beginnen deshalb erst sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Soviel Zeit braucht der Körper.