Wie viel Wasser sollen wir trinken?

Ein Mensch mit einem Gewicht von 70 Kilogramm besteht aus ca. 45 Litern Wasser. Sogar in unseren Knochen findet man es. Wenn wir nur fünf Prozent davon ausschwitzen oder ausscheiden, ohne zu trinken, müssen wir erbrechen. Zehn Prozent weniger führt zu Verwirrung - 20 Prozent weniger ist bereits tödlich! Schon ein Liter zu wenig beeinträchtigt unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wasser trinken ist also extrem wichtig. Die Frage ist nur: Wann und wieviel?